秒速快3玩法规则

2019年06月19日 22:24

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那么,你知道吗?跑步想效果,并不只存在于跑步过程当中,在跑步结束后的一段时间里,我们的运动效果仍然在对跑友的身体各项机能“效劳”。秒速快3玩法规则跑步机上跑步时,受风的影响几乎没有,速度和倾斜角度又都能控制,按道理跑者的成绩应该更好。然而,在同样的模拟条件下,跑者们路跑的成绩往往更好一些。这是为什么呢?研究人员解释说,因为跑者在跑步机上感受到的难度更高,所以他们选择了比自己能力略低的速度来跑步。  

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结果发现,当跑者在跑步机上进行快速跑步,而非全速跑时,比在同样的要求下进行路跑时心率更快,自感用力度更高,不过血乳酸含量却相对较低。但是,当跑者速度降下来时,在跑步机上的心率和自感用力度反而比路跑时更低。极速快三5分钟一期开奖研究者主要是从三个关键因素进行对比,生理反应(通过心率、血乳酸和最大摄氧量来衡量跑者身体为保持规定的速度所产生的反应)、知觉(跑者对规定训练所感知到的难度)和表现(计时训练中跑者的表现)。  

澳大利亚的科学家为了研究路跑和跑步机跑步在表现方面的差别,专门分析了已经发表过的34项研究文章。其中,12项研究是让受测者在1%倾斜角度上进行跑步,其他研究使用的跑步机倾斜角度均比1%高或低。秒速快3玩法介绍那么,1%的倾斜角度对跑者训练是否有帮助呢?研究人员表示,这个角度是可以模拟路跑时遇到的风的阻力,在这种情况下训练是能够让跑者获得较多的益处。但是,如果只是轻松跑,这样的训练效果就微乎其微了。  
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